河南雨繆輕食管理中心

        由于生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成弦哺幼⒅亟】岛蜖I(yíng)養(yǎng)，但是很多人看到美食之后就管不住自己，在沒(méi)有任何節(jié)制，大快朵頤，身材卻逐漸變得臃腫，于是就進(jìn)入健身房開(kāi)始了辛苦的減肥之路。，所以出現(xiàn)了新的健身減肥的商機(jī)，對(duì)于創(chuàng)業(yè)這塊，注意這三點(diǎn)月入5000單，基本就不是任何問(wèn)題。

         都知道想要健身只是辛苦的練習(xí)完全是行不通的，更為重要的就是食物的攝入。這就是三分練七分吃，想要減肥也變成了很困難的事情，甚至在有時(shí)候體重反而會(huì)上升。

        首先對(duì)于很多健身的朋友們來(lái)說(shuō)常吃的就是雞胸肉，但是肉的味道很沒(méi)有口感，偶爾吃一下還沒(méi)有任何問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間下去總會(huì)感到厭煩。所以在這個(gè)時(shí)候就必須要做出改變，因?yàn)樵倜篮玫氖挛镩L(zhǎng)時(shí)間吃也會(huì)變得無(wú)趣，而在這里就需要將那些沒(méi)有任何味道的蔬菜和肉類(lèi)蛋類(lèi)做成美味的沙拉拼盤(pán)，

          第二，注意沙拉醬汁的選擇，很多醬汁是不太適合健身餐的搭配的，原因就是熱量太高，所以在選擇醬汁這塊要注意，可以使用酸奶代替沙拉醬，也可以選擇檸檬汁當(dāng)然這可以保持食物最為原始的味道，而且也富含檸檬獨(dú)特香氣。

         第三，就是注意食材蔬菜的搭配，新鮮，營(yíng)養(yǎng)，配合適當(dāng)?shù)墓任?，和?jiǎn)單的烹飪，這樣既美味又營(yíng)養(yǎng)的健身餐就大功告成了。