炎熱的夏季已經(jīng)悄悄來臨，是不是感覺這樣沉悶的天氣，讓人心煩意燥呢？那么，我們要怎么來消除我們疲勞的心情呢？接下來，小編就為大家介紹幾款夏季清熱解暑的食物，幫助大家更好的過完炎熱的夏季，接下來，我們就來看看：
 

  第一種：蓮藕
 

  蓮藕的功能也很豐富，蓮藕里含有豐富的維生素B、磷等礦物質(zhì)，對于消炎抗菌很多作用，所以我們要多吃蓮藕，蓮藕還可以改善貧血和降血脂血壓的功效呢，同時蓮藕還具有清熱安神、涼血散瘀的功效，也是夏季消暑必備。

  第二種：綠豆

  綠豆具有消熱解毒的功效，夏天解暑的綠豆粥，很多人都愛吃吧，綠豆中的蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)、磷脂可以達(dá)到增進(jìn)食欲的功能，而且綠豆甘寒。有清心利，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。

  第三種：黃瓜

  黃瓜最突出的功效，利水消腫，黃瓜是很多女士的最愛，因為黃瓜具有美容養(yǎng)顏，而且是減肥的必備蔬菜常常吃黃瓜還能減少皺紋的產(chǎn)生哦，是不是很神奇。黃瓜清涼爽口，非常的適合夏天食用呢，所以夏天要多吃黃瓜哦。

  禁忌：脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應(yīng)少吃黃瓜。

  第四種：金針菇

  相信金針菇是很多人都愛吃的食物，金針菇含有豐富的人體所需元素，而且還補氣養(yǎng)血、清熱去濕，對于經(jīng)常愛憤怒的小伙伴，金針菇還可以消除憂愁和憤怒的情緒哦！

  第五種：冬瓜

  夏季容易口渴，冬瓜具有解渴利尿的功效，而且冬瓜里面含有很多種人體所需微量元素，可以調(diào)節(jié)人體代謝，夏季要多吃冬瓜哦，解渴消暑、利尿。

  以上小編推薦的幾種食物，夏季清熱解暑，大家可以試試哦！