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為什么不能空腹吃水果?
來(lái)源:小尋 時(shí)間:2020-02-24 17:31:24        瀏覽:349
  為什么不能空腹吃水果?在生活有很多人是非常喜歡吃水果,這沒(méi)錯(cuò),吃水果是對(duì)人的身體有大大的好處,但是吃水果也要選擇對(duì)吃的時(shí)間,今天我們講講什么時(shí)候吃水果最好?水果種類豐富、營(yíng)養(yǎng)全面,是天然健康的食物

  為什么不能空腹吃水果?在生活有很多人是非常喜歡吃水果,這沒(méi)錯(cuò),吃水果是對(duì)人的身體有大大的好處,但是吃水果也要選擇對(duì)吃的時(shí)間,今天我們講講什么時(shí)候吃水果最好?水果種類豐富、營(yíng)養(yǎng)全面,是天然健康的食物。隨著人們運(yùn)輸及貯藏能力的提高,我們一年四季都能品嘗到各式各樣的水果。但是,您知道嗎?有些水果不能在空腹的時(shí)候吃!空腹吃有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)!

為什么不能空腹吃水果?

  根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家指稱:人在空腹?fàn)顟B(tài)下,胃酸的分泌會(huì)增加,胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合,就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊,就會(huì)給人帶來(lái)種種不適和消化道的疾病。

  下面幫大家整理了空腹時(shí)不宜進(jìn)食的水果如下:

  番茄:會(huì)造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

  菠蘿(鳳梨):富含強(qiáng)酵素因而傷胃。

  柿子:容易和胃酸凝結(jié)成難于溶解的硬塊,而引發(fā)“胃柿結(jié)石癥”。

  香蕉:豐富的鎂元素造成血液中的鎂鈣比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

  橘子(桔子):含有大量糖分和有機(jī)酸,刺激胃粘膜使脾胃滿悶、泛酸。

  甘蔗、荔枝:體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

為什么不能空腹吃水果?

  另外,飯后吃水果的習(xí)慣也是不正確!這是因?yàn)樗南俣群芸?,與胃里的食物混合后會(huì)發(fā)酵、變酸,產(chǎn)生氣體,形成脹氣。正確的食用方法應(yīng)該在飯前1小時(shí)或是飯后1~2個(gè)小時(shí)食用才對(duì)。小編建議飯前吃,還有助于減肥呢!

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