菜譜大全

　　為什么不能空腹吃水果？在生活有很多人是非常喜歡吃水果，這沒錯(cuò)，吃水果是對(duì)人的身體有大大的好處，但是吃水果也要選擇對(duì)吃的時(shí)間，今天我們講講什么時(shí)候吃水果最好？水果種類豐富、營養(yǎng)全面，是天然健康的食物。隨著人們運(yùn)輸及貯藏能力的提高，我們一年四季都能品嘗到各式各樣的水果。但是，您知道嗎?有些水果不能在空腹的時(shí)候吃!空腹吃有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)!

　　根據(jù)營養(yǎng)學(xué)會(huì)專家指稱：人在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸的分泌會(huì)增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同水果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合，就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。如果沉淀物結(jié)成大塊，就會(huì)給人帶來種種不適和消化道的疾病。

　　下面幫大家整理了空腹時(shí)不宜進(jìn)食的水果如下：

　　番茄：會(huì)造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

　　菠蘿(鳳梨)：富含強(qiáng)酵素因而傷胃。

　　柿子：容易和胃酸凝結(jié)成難于溶解的硬塊，而引發(fā)“胃柿結(jié)石癥”。

　　香蕉：豐富的鎂元素造成血液中的鎂鈣比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　橘子(桔子)：含有大量糖分和有機(jī)酸，刺激胃粘膜使脾胃滿悶、泛酸。

　　甘蔗、荔枝：體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　另外，飯后吃水果的習(xí)慣也是不正確!這是因?yàn)樗南俣群芸?，與胃里的食物混合后會(huì)發(fā)酵、變酸，產(chǎn)生氣體，形成脹氣。正確的食用方法應(yīng)該在飯前1小時(shí)或是飯后1～2個(gè)小時(shí)食用才對(duì)。小編建議飯前吃，還有助于減肥呢!